Ngồi lâu cực gây hại cho sức khỏe nhưng còn có những thói quen không tốt, gây hại cho cơ thể hơn cả việc ngồi lâu.
Một nghiên cứu do Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ năm 2018 cho thấy, những người ngồi lâu có khả năng tăng nguy cơ mắc 14 loại bệnh có nguy cơ tử vong. Và trong một nghiên cứu kéo dài 5 năm trên tạp chí Circulation, phụ nữ lớn tuổi dành hơn 11 giờ mỗi ngày để ngồi có 62% nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Ngồi lâu gây hại cho cơ thể là vậy nhưng trên thực tế còn có nhiều thói quen hại hơn cả ngồi lâu, chúng gây hại cho tim, tổn thương da, tắc nghẽn mạch máu và tăng huyết áp.
1. Bắt chéo chân
Bắt chéo chân khi ngồi có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và phát triển thành nhiều bệnh tật chẳng hạn như: vai cao và thấp, chân cao chân thấp và xương chậu bị vẹo.
Điều quan trọng nhất là khi vát chéo chân, lực ép hai chân không đều, máu của chân bị ép không lưu thông, dễ bị tắc nghẽn mạch máu. Cùng với tác hại của việc ngồi lâu, nó cũng sẽ làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch chi dưới và suy giãn tĩnh mạch.
2. Thức khuya
Sau mỗi đợt thức khuya, mọi người sẽ dễ dàng cảm thấy da nhăn nheo, khô ráp, lắng đọng sắc tố melanin, lâu ngày còn gây mụn trứng cá và nhiều vấn đề khác cho da. Chính vì vậy cần cải thiện thói quen thức khuya ngay từ bây giờ để đảm bảo sức khỏe cho da và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
3. Ăn nhiều muối
Khi bạn ăn muối quá nhiều mỗi ngày,vượt quá 6g muối được khuyến nghị thì sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe không tốt. Muối không chỉ ức chế hoạt động của các tế bào mà còn làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và tạo điều kiện cho vi rút xâm nhập. Trường hợp nặng còn gây nguy hiểm cho tim và mạch máu, tăng tải cho tim, dễ gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
4. Uống quá nhiều rượu
Nhiều người nghĩ rằng, người cao huyết áp có thể uống rượu bia, nhưng họ không biết sau khi uống rượu bia rất dễ gây kích thích thần kinh giao cảm lên não, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Theo lời khuyên của bác sĩ, không nên cho người cao huyết áp uống rượu bia sẽ dễ tử vong, làm tăng huyết áp, tổn thương mạch máu, dễ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não.
Thịt gà là một món thịt gia cầm lành mạnh, cung cấp nhiều protein và dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều loại thịt này sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Read MoreSau hơn 3 tháng lây lan mạnh, giờ đây số ca mắc bệnh đậu mùa khỉ ở nhiều điểm nóng đang có xu hướng giảm, dấu hiệu cho thấy đã đi qua đỉnh dịch.
Read MoreỢ hơi, ợ chua, ợ nóng kèm theo buồn nôn vẫn thường được mặc nhiên cho rằng do rối loạn tiêu hóa. Nhưng chính sự chủ quan ấy đã khiến rất nhiều người bỏ qua việc điều trị và gánh chịu hậu quả nặng nề do thủ phạm đứng sau là trào ngược dạ dày thực quản.
Read MoreSở Y tế TP HCM đề xuất UBND TP giao chỉ tiêu tiêm vắc-xin phòng Covid-19 cho trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi cho các UBND quận, huyện và ngành giáo dục, xem đây là một tiêu chí thi đua
Read MoreNgày 26/8, Moderna cho biết, hãng này đang kiện Pfizer-BioNTech liên quan tới cáo buộc sao chép công nghệ của Moderna để sản xuất vaccine COVID-19 Comirnaty.
Read MoreTrong cuộc sống hiện nay có nhiều yếu tố làm gan bị nhiễm độc như thực phẩm ô nhiễm, thuốc, căng thẳng… Để giải độc gan có rất nhiều loại thảo dược, trong đó nổi bật là 3 loại thảo dược sau.
Read MoreDạo gần đây nhiều bệnh nhân chia sẻ một vị lương y trẻ sở hữu nhiều bài thuốc dân gian chuyên trị bệnh cứu người bằng liệu pháp y học cổ truyền. Nhờ bài thuốc của gia đình chị đã giúp nhiều nghèo đã thoát khỏi sự giày vò của bệnh tật. Không ai khác chính là lương y Nguyễn Thị Huyền, ở Kim Thạch, tỉnh Hà Giang.
Read MoreĐậu nành và các sản phẩm từ nó rất quen thuộc trong bữa cơm của người Việt. Dù có giá thành rẻ nhưng giá trị sức khỏe nó mang lại rất lớn.
Read MoreThứ rau này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống nhiễm trùng, chống độc, lợi tiểu. Nhưng để tiêu thụ chúng an toàn, bạn nên chú ý những điều sau.
Read MoreCác chuyên gia đã chứng minh rằng trong vỏ nho, lượng resveratrol chiếm nhiều hơn cả so với phần thịt. Nhờ hàm lượng cao resveratrol trong vỏ nho, giúp cơ thể ngăn chặn được những căn bệnh về tim, đặc biệt là nhồi máu cơ tim.
Read MoreNếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ, hãy thay đổi ngay thói quen ăn uống hằng ngày của mình.
Read MoreĐể giúp bảo vệ làn da của bạn, các chuyên gia da liễu đã liệt kê những sai lầm mà nhiều người thường mắc phải vào mùa hè, gây bắt nắng nhanh hơn dù cho bạn đã bôi kem chống nắng đầy đủ.
Read More