Rửa sạch nõn rau, chỉ lấy lá non, sau khi rửa sạch thái nhỏ cho vào bát, cho muối ướp 5 phút. Rửa sạch rau mùi thái nhỏ, ớt đỏ khô, gừng rửa sạch thái thành sợi.
- Nõn cải trắng: 300g
- Ngó sen non: 400g
- Ớt đỏ khô, rau mùi, gừng
- Muối tinh, dấm, mì chính
- Dầu vừng lượng vừa đủ
- Rửa sạch nõn rau, chỉ lấy lá non, sau khi rửa sạch thái nhỏ cho vào bát, cho muối ướp 5 phút. Rửa sạch rau mùi thái nhỏ, ớt đỏ khô, gừng rửa sạch thái thành sợi.
- Rửa sạch ngó sen, tước bỏ vỏ thái thành sợi, cho vào nước ngâm bỏ nước bột, thả vào nước sôi luộc giòn, vớt ra cho vào nước lạnh làm nguội, để ráo nước. Lấy một cái bát nhỏ, cho muối, mì chính, dấm, dầu vừng làm thành nước gia vị.
- Vắt nõn rau cải cho hết nước muối, cho sợi ngó sen và rau thơm, gừng, ớt vào, rót nước gia vị lên. Khi ăn trộn đều là được.
- Thích hợp với người bị bệnh tiểu đường, người mỡ trong máu cao, béo phì, nhưng phải giảm thức ăn chính tương ứng.
-> Chú ý: Ngó sen kiêng dùng nồi sắt để chế biến. Người khí hư vị hàn không nên ăn nhiều món ăn này.
- Mộc nhĩ: 100g
- Mã thầy: 20g
- Nước dùng, xì dầu, đường trắng
- Dấm ăn, muối, mì chính, bột lọc ướt
- Mộc nhĩ ngâm, dùng nước lã rửa sạch, để ráo nước, thái nhỏ. Rửa sạch mã thầy, dùng dao đập dập.
- Bắc nồi lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng rồi cho mộc nhĩ, mã thầy vào xào. Cho tiếp xì dầu, đường trắng, nước dùng, muối, mì chính nấu sôi, sau đó cho bột lọc nước vào trộn đều sánh sệt là được.
- Món ăn có tác dụng kiện tỳ, lợi tiểu, giảm béo, khoẻ đẹp, thích hợp với người bị bệnh tiểu đường, mỡ trong máu cao, bệnh béo phì và bệnh tim.
-> Chú ý: Người đại tiện không tốt kiêng dùng món này, người hư hàn và huyết hư phải cẩn trọng khi ăn.
⏭ Xem tiếp: Dinh dưỡng người tiểu đường ( Tiếp theo)
Cán bột mỡ nước ra, cho bột mỡ khô vào, gói lại như viên chè trôi nước, cán cho miếng bột mỏng, cuốn tròn lại, dè hơi bẹp, gấp làm 3 cán mỏng,...
Read MoreNgắt bột vò độ 10 - 20g, cán mỏng (lấy bột năng làm bột áo) đường kính độ 8 - 10cm cho nhân vào xếp như bánh há cảo hoặc bánh quai vạt,...
Read MoreNhân bánh: cho 5 muỗng súp dầu ăn vào chảo, cho tỏi bằm vào phi cho thơm. Cho hành tây xào vừa chín cho thịt heo + thịt gà + lạp xưởng xao độ 5 phút,...
Read MoreChảo nóng cho 1 muỗng súp dầu vài lát thịt ba rọi + vài con tôm vào xào độ 5 phút cho thịt gà và tôm hơi chín, múc 1 giá bột vào tráng đều 1 lớp bột trên mặt chảo,...
Read MoreTrộn chả: cho chung vào thau đậu xanh + bột gạo + nấm rơm + nấm mèo + bún tàu + dầu mè, nêm chút nước tương + tiêu + đường + bột ngọt liệu vừa ăn, trộn lại cho đều.
Read MoreTrộn chả: cho chung vào thau đậu xanh + bột gạo + bột khoai + củ sắn + dầu mè, nêm chút muối + tiêu + đường + bột ngọt, liệu vừa ăn, trộn lại cho đều.
Read MoreDồn nhân: trải bẹ cải ra dĩa, múc nhân cho vào, gấp 4 mép cải lại, dùng lá hẹ cột lại, mỗi viên cạnh độ 3cm (cắt cải vừa gói là được).
Read MoreỚt Đà Lạt + chả lụa + xá xíu + nấm rơm + thơm + nấm đông cô + chút gia vị vào xào chung. Nêm lại gia vị vừa ăn. Bột năng hòa nước lạnh cho vào hơi sanh sánh nhắc xuống.
Read MoreCho vào soong: giấm + một chút muối + nước tương + bột ngọt + đường trộn đều, bắt soong lên bếp nấu. Bột năng hòa với nước lạnh cho hơi loãng,...
Read MoreBắc chảo dầu nóng, cho kiệu bằm nhỏ vào cho thơm, cho nấm rơm vào xào độ 5 phút cho cà chua vào, nêm chút nước tương,...
Read MoreBắc chảo dầu cho cải ngọt + mướp + tàu hũ chiên + măng + chả lụa + mì căn + cà rốt xào đều nêm gia vị cho vừa ăn, nhắc xuống.
Read MoreBắc chảo dầu nóng, cho kiệu tươi bằm nhỏ vào cho thơm, cho nấm rơm vào xào, xào độ 5 phút, cho giá + cà chua + hủ tiếu vào, nêm chút tiêu + cho nước tương + đường + bọt ngọt cho vừa ăn.
Read More